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10月15日のジム活

25.10.19

水曜はいつものコナミ上大岡三木ＩＲパンプ30もちろん神曲134ウォーミングアップ　10スクワット　20チェスト　20フライ5バック　15コア　2.5先週木···

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アジャストされると出来るのに自力では出来ないワケ。