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7月2日のジム活

25.07.05

水曜はコナミ上大岡三木ＩＲパンプ30もちろん神曲133ウォーミングアップ　10スクワット　20チェスト　20バック　15コア　15三木姐さんだと神曲でも···

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synchro flow は ver1 がいちばん強度が高いらしい。